Breaking News

Как справиться с синдромом отличника?

Основная суть проблемы психологического толка под названием «синдром отличника» раскрывается в ее названии. Речь про модель поведения, когда человек во всех своих делах стремиться получать похвалу, а при отсутствии этого получает подавленное моральное состояние. Это проблемы, появляющиеся как у детей, так и у взрослых, поэтому полезно разобраться в том, как справиться с синдромом отличника с максимальной эффективностью. Если проблему вовремя не решить, то такой человек будет всю жизнь стараться необоснованно соответствовать высоким стандартам во всем, страдая от пустяков или переживая по незначительным на практике поводам.

Суть проблемы

Перед тем, как изучить основные методы решения и рекомендации, как бороться с синдромом отличника, нужно понять, действительно ли есть такая проблема. По статистике, такие проблемы чаще встречаются именно у женщин. Многое начинается со школьных времен, когда ученица старается всегда получать пятерки. Но учебный процесс не может проецироваться на все остальные жизненные процессы. Подобные люди могут начать доводить до идеала все дела на работе, также вести и дела по хозяйству. Недостатки тут следующие:

  1. Чрезмерная и необоснованная трата сил, личного времени, нервов.
  2. Трудности в отношениях с коллегами, друзьями, членами семьи.
  3. Боязнь браться за новые дела, так как есть неуверенность, что все получится довести до идеала.

Обращаться в институт практической психологии и психотерапии для решения такой проблемы нужно вовремя. Хотя определенную выгоду из такого поведения можно извлечь. У человека может выработаться привычка соблюдать дедлайны в работе, выполнять обещания, быть внимательным к деталям.

Главные причины

Опытные психологи выделяют следующие причины синдрома отличника, о которых нужно знать:

  1. Недостаток внимания к ребенку, который будет компенсировать излишним старанием в учебе.
  2. Излишне строгие наказания за плохую учебу.
  3. Неправильное восприятие учебы – если в школе хорошие отметки, то и дальше по жизни будет все классно.

Записываться на курсы психолога Алматы нужно тогда, когда у человека изначально низкая самооценка и желание постоянно доказывать, что ты лучше остальных. Есть и другие факторы, позволяющие понять, чем опасен синдром отличника – это сложное восприятие адекватной и объективной критики.

синдром отличника причины

Почему важно не путать синдром отличника и склонность к перфекционизму?

На первый взгляд это довольно близкие состояния, и если человек не проходил курс под названием психология дистанционное обучение, то ему легко перепутать их и сделать неправильные выводы. Отличие в следующем:

  1. Перфекционисты стараются сделать все идеально, и не особо важно, оценит эту работу кто-то или нет. А синдром отличника у взрослых хочет получать именно похвалу. Для получения достойной оценки хороши все приемы, даже не самые честные. Перфекционисты в этом плане не действуют нечестно, так как они должны сами понимать, что полученный результат идеален по праву.
  2. Также перфекционисты больше сосредоточены на себе, и действия или результаты остальных людей не особо важны. Тогда как психосоматика синдрома отличницы говорит о негативном отношении таких людей к своим реальным или выдуманным конкурентам.

Варианты избавления от синдрома

Чем раньше человек начнет бороться с проблемой, тем лучше, так как взрослые избавляются от такого синдрома не всегда с положительными результатами. Полезно будет пройти курсы психологии для начинающих, но можно изучить и несколько работающих советов. Всегда лучше экспериментировать в бытовых процессах или личных взаимоотношениях, чем на работе, где есть риск действительно навредить с долгоиграющими последствиями.

синдром отличника у взрослых

Для понимания, как побороть синдром отличницы, нужно начать с малого и пробовать создать немного хаоса дома. Речь об условном бардаке, беспорядке в шкафу с одеждой. После таких мелочей можно переходить и к глобальным решениям. Например, если страшно начинать непосредственно со своих процессов, то можно перестать доделывать чужие процессы или задачи. Нужно позволить себе делать ошибки и промахи, особенно это действует в ситуации, когда идет освоение нового навыка или увлечения.

Если стоит задача побороть синдром отличника, то обязательно следует над способностью воспринимать критику от других. Это полезно и в разрезе того, что из критики можно получать ценную информацию для себя. Еще подобным людям полезно делать свою жизнь несколько более упорядоченной, а именно делать четкие дедлайны для актуальных задач, сделать приоритет этих задач. Сэкономленное время можно потратить с большей пользой для себя, потратив его как на профессиональное развитие, так и на глубокое вовлечение в любимый досуг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *